Ab sofort Paleo-Coaching im Angebot!

Psychologie, Sport und Ernährung sind für mich untrennbar miteinander verbunden und gehören zu meinen Arbeitsschwerpunkten. Gesunde Ernährung, ausreichende Bewegung, genügend Schlaf zur Erholung und eine ausgeglichene Psyche (Eat, Move, Sleep and Feel) sind Grundbestandteile meiner Beratung. Die Paleo-Ernährung, auch Steinzeit-Ernährung genannt, orientiert sich an der ursprünglichen Ernährung der Jäger und Sammler aus der Altsteinzeit. Sie ahmt diese Ernährungsweise mit den heute noch verfügbaren Nahrungsmitteln nach. Grundsätzlich zu beachten bei dieser Ernährungsform ist Lebensmittelqualität und Nachhaltigkeit. Diese Ernährungsform setzt auf unverarbeitete Lebensmittel der Kategorie Gemüse, Fleisch, Fisch, Eier, gesunde Fette, Obst, Nüsse und Samen. Sie meidet Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Getreide, Zucker, künstliche Zusatzstoffe und schlechte pflanzliche Fette. Aber Paleo ist mehr als nur Ernährung. Paleo ist eine Lebensphilosophie. Hierzu zählen, wie bereits beschrieben, auch Bewegung, bevorzugt in der Natur, ausreichend Schlaf und eine ausgeglichene Psyche.

Lassen Sie sich von mir beraten!