Lauftherapie

Was ist unter Lauftherapie zu verstehen? „Lauftherapie ist eine ganzheitliche, wissenschaftliche und effektive asymptomatische Körpertherapie zur Behandlung und Prävention verschiedener psychischer, psychosomatischer oder somatischer Störungen.“ (Bartmann 2014). Lauftherapie kann durchaus als mögliche Intervention in psychotherapeutischem Kontext als Körpertherapie genutzt werden. Durch Sport, insbesondere durch das Laufen sind positive Auswirkungen auf das körperliche und psychische Wohlbefinden wissenschaftlich hinreichend belegt.

Neben dem Absinken des Ruhe- und Belastungspulses und der dadurch hervorgerufenen Ökonomisierung der Herzarbeit verbessert langsames und ausdauerndes Laufen auch die Atemregulation und die Ausdauerleistungsfähigkeit. Das Immunsystem wird gestärkt und der Zuckerstoffwechsel und die Fettverbrennung werden verbessert.

Aber auch mental hat das Laufen seine positiven Effekte wie den Abbau von Stress oder angstlösende sowie antidepressive Effekte. Neben einer verbesserten Körperwahrnehmung steigert sich mit der Zeit auch das Selbstwertgefühl.

Insgesamt zeigen sich positive Effekte auf den Einzelnen sowohl im privaten als auch im beruflichen Bereich, wenn sich Körper und Geist wieder frisch und gesund anfühlen.

Das Angebot Lauftherapie richtet sich insbesondere an Anfänger und Wiedereinsteiger. Es wird Ihnen sowohl ein individuelles als auch kleingruppenspezifisches Training mit einer Dauer von 8 Wochen und zwei Laufeinheiten die Woche á 90 Minuten angeboten. Ich biete als Gruppenangebot nur Small Group Trainings an. Inhalte sind:

  • allgemeines Lauf- und Fitnesstraining für Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene,
  • Herz- und Kreislauftraining
  • Lauftherapie bei psychischer Erkrankung, Abhängigkeitserkrankung oder stressbedingter Symptomatik,
  • Laufen und Fitnesstraining zur Gewichtsreduktion oder Gewichtsaufbau bei gleichzeitiger Ernährungsberatung
  • Abnahme von DLV-Laufabzeichen des LV Nordrhein möglich

Beim persönlichen 1:1-Training bestehen sehr gute Möglichkeiten, individuelle Ziele fokussiert anzugehen und diese konsequent umzusetzen. Zudem können dabei auch ernährungsspezifische Fragestellungen einfließen.

Beim Gruppentraining fließen unterstützende gruppenspezifische Effekte wie gegenseitige Motivation und Unterstützung in die Trainingsarbeit mit ein.

Mein Angebot

Gute Beratung und professionelle Durchführung der Maßnahmen – und das zu wirklich fairen Konditionen.

Lauftherapeutisches Einzelcoaching (je 60 Minuten) = 100,00 € (inkl. MwSt.)

Small Group Training: 1:2 = 55,00 € oder 1:4 = 30,00 € pro Person und Trainingseinheit (inkl. MwSt.)

Weitere Angebote auf Anfrage möglich

 

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